本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
周孝安 李哲羽
陈晓东 任容萱 周孝安 于乐诚 丁乙乐 马力欧 成语荞 曾子馀 徐谋俊 卞庆华 李得全 曹天恺 蓝娅
王识贤 周孝安 蔡淑臻 蔡黄汝 卓予童
周孝安 陈熙文
言承旭 田家达 海陆 曾恺玹
邓丽欣 方力申 曾恺玹 胡清蓝 唐宁 杨爱瑾 黄嘉乐
徐熙娣 林志玲 金世佳 李子峰 陈汉典 范湉湉 傅雷 沈玉琳 梁赫群 赵正平 高山峰 马国贤 利晴天 曾恺玹 陈为民 小钟 谢依霖 仇佩佩 小甜甜 黄腾浩 郭文颐 张立东 杨升达 韩宜邦
桂纶镁 王柏杰 夏于乔 林思宇 杨谨华 天心 陆明君 李霈瑜 曾恺玹 姚以缇 连俞涵 张景岚 张孝全 石锦航 凤小岳 林柏宏 巫建和 禾浩辰 宋柏纬 范少勋 周厚安
赵樱子 王雅婷 刘凌 彭冠英 金雁 陆恩华 海陆 蒋毅 刘立伟 李泰 涂嘉娜 张含韵
蒋毅 海陆 吕颂贤
张倬闻 海陆 邬靖靖 徐海乔 李进荣 赵樱子 麦迪娜 陈木易 季肖冰 李欣聪
杨旭文 杨志刚 郜思雯 陈创 孙雪宁 石悦安鑫 张子健 姚安濂 王劲松 范明 岳丽娜 刘智扬 牛宝军 罗嘉良 张黎明 牛北壬 马赫 周骏超 奚望 吴春怡 韩承羽 姬晨牧 任希鸿 冯玉玺 白庆琳 李星昊
嵇嘉禾 韩承羽
刘冠麟 王祉萱 岳旸 韩承羽 戴向宇 温海波 陈冠英 张紫淋 蔡纲 胡丹丹 曹曦月 张净桐 姚一奇 马小茜 沈浩
成毅 袁冰妍 刘学义 张予曦 白澍 李俊逸 周峻纬 侯梦瑶 傅方俊 杨肸子 何中华 韩承羽 朱梓骁 姚奕辰 何晟铭 赵樱子 张棪琰 黄宥明 钱泳辰 杜俊泽
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
廖威廉 东宇
高晓攀 吕一 李勤勤 李子雄 廖威廉 郝泽嘉 梁天 娜仁花
庹宗华 赵骏亚 廖威廉 黄姵嘉 李兴文 王道 刘国劭 魏瑞陈 林真亦 吴旻儒 黄榕 梅耀天 翟小北
李梦 刘欢 桑茗胜 郝平 邓家佳 洪剑涛 陈燃 薛佳凝 钟凯 刘羽琦 杜双宇 孙浩 肖显鹏 黄梦莹 秦俊杰 金贤正 王添羽
蒋恺 邱心志 于波 周宸佳 侯天来 韩烨 宣璐 傅颖 张晞临 安泽豪 王文绮 童彤 刘昌伟 金浩 马子洛 肖淑丽 赵兆 陈颢文 李小娇 王嘉禾 吕沅轩 张研和 王思予 戚茜贝 石红 张雅涵 顾凯俐 姜正阳 钟凯 李坤忆 任伟 张欣浩 袁乙心 王海豪 郭峰 杨杏 张文俊 牛飘 马丹旎 江琳琳 王政钧 陈泽宇 侯迪 马小茜 曾肖龙 田京泉 郑中玉 谢欣桐 葛佳佳 赵子明
张垒 董维嘉 陆玲 潘彦妃 韩含 陈颢文 王政钧 候迪 马小茜 蒋宇扬 钟凯
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
孙涛 齐芳 文江 王强 杜旭东 战姿含 闫学晶 魏积安 邓钢 巴宁 张煜龙 候剑 杨晓丹 徐飒
张博 李波 何达 徐飒
李沁 陈哲远 夏梦 陈鹤一 左叶 秦天宇 辛凯丽 张珹朗 盛英豪 王子腾 田广宇 李卓扬 张兆辉 赵滨 徐飒 丁嘉文 胡然 夏铭浩 李彧 卢星宇 萨顶顶 付宏声 杜雨宸 孙迪 王子睿 贾景晖 瞿楚原
陈龙 柴碧云 徐飒 何翯 郭家铭 王羿均 李珀 常波 刘佳鹏 张英 黑子 海波 滕宇飞 洪卫 淮文 徐薏雯 郁葱 梁佳伟 许颢
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
张含韵 彭冠英 陈奕 华娇 王洁曦 林韦辰 田丽 张子文 沈建宏 张晓晨 刘帅良 赵秦 傅宝谊 龚海铭
何泓姗 吴希泽 何沄伟 方瑾 杨宇斌 段晓薇 刘亚锟 吕晓萌 卫羽 李佳琛 郭唐维 马小茜 喻庆辉 杜红军 陶亚军 赵刚 李忆 宋明婉 潘宜刚 释臣伟 李家辛
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇 姜涛 赵
郭涛 杨子姗 杨颖 焦刚 刘丹 倪虹洁 吕聿来 郑人硕 马亮 孔雁 张柏嘉 马小媛 曹恩齐 金世佳 王圣迪 李解 曹艳艳 吴玉芳 毛雪雯 王梓尘 高睿菲儿 汪飏 李溪昶 闫汶渲 张晗 郭震 吴恩璇 大虹 张捷旸 王美茜 唐颖 严丰 王蕊 刘佳玮 东周文德 李昕岳 曹蕴 Scott Elaine 上官瞳 李雪蕊 田卓源 王华国 陈晶晶 谷红岩 朱晓鸣 邱悦 杨强 李柯瑾 韩东 红木 殳俏 Jonny 杨迎春 代文君 王荷酿 吉说达胡 王馨阳 赵刚 高亮 刘惠仪 蒋林燕 刘毅 杨君 Patrick 姚柏仲 赵
赵刚 张海 于小磊 孙华
陈坤 万茜 王耀庆 蔡文静 赵文瑄 张晓晨 海一天 尹铸胜 廖凡 王景春 王彦霖 曹艳艳 熊睿玲 朱刚日尧 范湉湉 张经伟 金丰 俞瞳 王佳佳 富冠铭 孔令美 鲁佳妮 陶灏景 宋禹 宋坤 李亚楠 王文娜 王悠 冷海铭 吴超 章静 刘名凯 厉振宇 陈芋米 林柯 赵阳 马睿 徐栎坤 范云飞 王鲁 张天宇 李炎峰 吴溥航 徐晨 曾昂 韦一波
辛芷蕾 唐曾 代旭 李沁谣 奚望 盛冠森 陶灏景 李岷城 周宸佳 郭凯敏 张晨光 张彤 张博 刘洁 史可
王霙 徐箭 董勇 孙维民 保剑锋 耿乐 张一山 王大治 侯天来 刘之冰 马晓伟 陈创 袁满 江南 王韦智 陶灏景
刘冬 黄宥明 伊娜 陶灏景 铁政 武文佳 史可 赵越 张立 周韦彤
丰艺超 史元庭 姚小宝 邵思涵
金泽 李莎旻子 刘书源 李欣燃 史元庭 方思畅
史元庭 孙瑜
童苡萱 史元庭 栾蕾英 钟小丹
薛皓文 詹思萌 马刚 言杰 任萧楠 苏芸盟 秦子婷 蒋瑞征
薛皓文 詹思萌 任萧楠 张歆滢
薛皓文 詹思萌 任萧楠 张歆莹
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
刘佩琦 苏瑾 沈丹萍 吴京安 胡影怡
江若琳 陈思诚 袁弘 潘虹 刘梓妍 施京明 马浴柯 胡影怡
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
胡一天 张云龙 肖燕 张会中 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
黄朋 叶梓棠 刘芷汐 季肖冰 马启光 李可
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
黄朋 刘芷汐 马启光 张明明
马启光 陈旭竹
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
岳野 修睿 王宁 魏梦 叶思齐 许瑶璇 姬智
修睿 王宁 付然 童飞 魏梦 史策 叶思齐 谭广沙 杨冬麒 姬智
刘昊然 修睿 王宁 童飞 魏梦 史策 叶思齐 沈驰 李卓航 杨冬麒 姬智
李乃文 汪飏 原雨 田雨 关小平 罗二羊 国永振 刘谦 于非 何翯 许江宁 张惠志 李华 王宇 潘馨 高叶 何淼 黄唐一佳 任溯 李斯琦 谢云鹤 庄媛
王媛可 孙坚 罗嘉良 李彩桦
宋永恒 张芯宁 韩烨洲 冷昊泽 王程程
张少华 苏岩 林雨申 徐露 冯嘉怡 王骁 庄庆宁 姚建明 徐美玲 李军 苇青 陈凡 祁映诺 焉栩嘉 苗强 周毅 虞金泽 许思思 周博文 张世宏 郭明尔 岩林 马丽
赵本山 范伟 闫学晶 李静 宋小宝 王小宝 林更新 孙小飞 杨树林 程野 张小飞 贺美玲 赵珈萱 朱星澎 李戈 王娟 唐娜 陈昆仑 张洪溪 雷婷
张翰 王晓晨 杜
张铭恩 徐璐 任言恺 吴昕 迟嘉 段小薇 李俊辰 谢翔雅 徐洋 王培祎
周柯宇 朱林雨 丰楚轩 冯琬贺 卢奂瑜 蒋熠铭 秦天 赵泽帆 赵宥维
宋洋 王鹤润 孙艺宁 杨业明 赫雷
肖顺尧 冯丹滢 盛冠森 孟阿赛 周壬行 金钟 白威 薛佳凝 原维 吕平滢 孙海英 Haiying Sun 吕丽萍 Liping Lü 张晨光 高宝宝 李诚儒 程雍 伍宇娟 任天野 吴毅将
丁志诚 傅彪 赵子琪
陈飞宇 王影璐 王奕婷 高寒 吴宇恒 王雅佳 保剑锋 何中华 曾黎 漆培鑫 赵顺然 陈姝君 黄海冰 刘萌萌 马雅舒 李欣泽 陈博豪 郑合惠子
演员：李乃文 汪飏 原雨 田雨 关小平 罗二羊 国永振 刘谦 于非 何翯 许江宁 张惠志 李华 王宇 潘馨 高叶 何淼 黄唐一佳 任溯 李斯琦 谢云鹤 庄媛
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演员：王媛可 孙坚 罗嘉良 李彩桦
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演员：宋永恒 张芯宁 韩烨洲 冷昊泽 王程程
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